ڳولا
-
جينيفر لارنس: يوگا ۽ فٽنيس ذريعي طاقت جو مجسمو ٺاهڻ
تندرستي ۽ تندرستي جي دنيا ۾، يوگا جسماني ۽ ذهني تندرستي لاءِ هڪ طاقتور اوزار طور اڀري آيو آهي. قديم هندستان ۾ پنهنجي شروعات سان، يوگا لچڪ، طاقت ۽ مجموعي صحت کي بهتر بڻائڻ جي صلاحيت جي ڪري سڄي دنيا ۾ مقبوليت حاصل ڪئي آهي. مشهور شخصيتن کان وٺي...وڌيڪ پڙهو -
يوگا پوز توهان جي جسماني ۽ ذهني تندرستي کي ڪيئن بدلائي ٿو، ان جي ڳولا ڪرڻ
**وجراسان (ٿنڊربولٽ پوز)** آرامده پوزيشن ۾ ويھو ۽ پنهنجا ٿڙ پنهنجي ايڙين تي رکو. پڪ ڪريو ته توهان جا وڏا پير هڪ ٻئي تي نه چڙهي وڃن. پنهنجا هٿ پنهنجي رانن تي هلڪي طرح رکو، پنهنجي آڱر سان هڪ دائرو ٺاهيو ۽...وڌيڪ پڙهو -
صحت ۽ تندرستي لاءِ بهار جي يوگا پوز
بهار توهان جي جسم ۽ ذهن کي يوگا پوز سان تازو ڪرڻ لاءِ بهترين وقت آهي جيڪي ٿڪاوٽ کي گهٽائڻ، آرام کي فروغ ڏيڻ ۽ اضافي توانائي خرچ ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. 1، هاف مون پوز جون هدايتون: پنهنجي پيرن کي ڪلهي جي ويڪر کان ڌار ڪري بيهڻ واري پوزيشن ۾ شروع ڪريو. پنهنجي ساڄي پاسي موڙ ڪريو ...وڌيڪ پڙهو -
نئين آمد! رنگين سمر، فيشنيبل ۽ متحرڪ اندازن جي نمائش
تيز شدت وارو جلدي خشڪ ڪرڻ وارو يوگا سيٽ: فٽنيس ۽ تفريح لاءِ توهان جو ورسٽائل ساٿي اسان جو تيز شدت وارو جلدي خشڪ ڪرڻ وارو يوگا سيٽ متعارف ڪرايو، جيڪو توهان جي ورزش جي تجربي کي بلند ڪرڻ ۽ توهان جي فعال طرز زندگي کي وڌائڻ لاءِ ٺاهيو ويو آهي. هن 5 ٽڪرن واري سيٽ ۾ هڪ اسپورٽس برا، شارٽ سليپ...وڌيڪ پڙهو -
چيئر يوگا- پنهنجي مڪمل جسم کي کوليو: بي عيب فٽنيس تبديلي لاءِ چيئر يوگا جي نعمت ۾ غوطه هڻو!
چيئر يوگا يوگا جي مشق ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي ۽ هر عمر ۽ قابليت جي ماڻهن لاءِ موزون آهي. ڇا توهان هڪ بزرگ آهيو جيڪو پنهنجي توازن يا لچڪ کي بهتر بڻائڻ چاهي ٿو، يا ڪو ماڻهو جيڪو بيڪار طرز زندگي کان پري ٿيڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي، چيئر يوگا توهان لاءِ آهي. مشق...وڌيڪ پڙهو -
پردو کولڻ: ٽيلر سوئفٽ جو شاندار سفر عمر جي سفر جي تياري ڪري رهيو آهي!
ٽيلر سوئفٽ پنهنجي انتهائي متوقع "ٽور آف ايجز" جي تياري ڪندي پنهنجي صحت ۽ غذائيت ۾ وڏيون تبديليون آڻي رهي آهي. پاپ سينشن پنهنجي فٽنيس روٽين لاءِ وقف ڪئي وئي آهي، جنهن ۾ منفرد طريقا شامل ڪيا ويا آهن جهڙوڪ ٽريڊمل تي ڳائڻ ۽ اسٽ...وڌيڪ پڙهو -
ڪير اڳتي چمڪندو؟ 22 هون آمريڪن آئيڊل گرينڊ فائنل: ڪيٽي پيري جو جانشين ظاهر ڪيو ويندو!
22 هون آمريڪن آئيڊل نئين آئيڊل جي اعلان سان ڌماڪو ڪرڻ لاءِ تيار آهي جيڪو اڳوڻي جج ڪيٽي پيري جي جاءِ وٺندو. جيئن ته مداح بي صبري سان ان جي انڪشاف جو انتظار ڪري رهيا آهن، قياس آرائيون تيز ٿي رهيون آهن ته ڪير هن ڪردار ۾ قدم رکندو ۽ آئڪن ۾ پنهنجو منفرد انداز آڻيندو...وڌيڪ پڙهو -
نئين آمد! رنگين سمر، فيشنيبل ۽ متحرڪ اندازن جي نمائش
سخت گرمين ۾، جوش اڀري ٿو، ۽ فيشن ڪڏهن به ختم نه ٿيندو آهي! اڄ، اسان رنگين گرمين جي نئين آمدن جو هڪ سلسلو متعارف ڪرائڻ ۾ خوش آهيون، جيڪو توهان کي پنهنجي جوانيءَ جي جوش کي ٻيهر بحال ڪرڻ ۽ هن گرم موسم ۾ لامحدود دلڪشي ڏيکارڻ جي اجازت ڏئي ٿو. انهن ۾ سيڪسي ۽...وڌيڪ پڙهو -
يوگا پوز ٻلين جي رويي مان پيدا ٿيو.
هڪ شاندار مطالعي ۾، محققن دريافت ڪيو آهي ته ڪيترائي يوگا پوز اصل ۾ ٻلين جي قدرتي حرڪتن ۽ رويي مان نڪتل آهن. يوگا ۽ جانورن جي رويي ٻنهي جي ماهرن جي هڪ ٽيم پاران ڪيل مطالعي ۾، خوبصورت... جي وچ ۾ حيرت انگيز مماثلت ملي.وڌيڪ پڙهو -
ڪيمرون برنڪ جو مثبت فٽنيس فلسفو: فٽنيس ۾ لامحدود مزو وٺڻ
ڪيمرون برنڪ نه رڳو هڪ قابل ذڪر باسڪيٽ بال رانديگر آهي پر مثبت فٽنيس جي سخت حامي پڻ آهي. فٽنيس تي سندس فلسفو ماڻهن کي نه رڳو پنهنجي جسمن جي ورزش ڪرڻ پر فٽنيس سرگرمين ۾ لامحدود لطف حاصل ڪرڻ جي ترغيب ڏئي ٿو. ...وڌيڪ پڙهو -
دوجا ٻلي
چارٽ ٽاپنگ ڳائڻي دوجا ڪيٽ نه رڳو موسيقي جي دنيا ۾، پر فٽنيس جي دنيا ۾ پڻ ڌماڪو ڪري رهي آهي. "سي سو" هٽ ميڪر پنهنجي ٽونڊ فزيڪ ڏيکاري رهي آهي ۽ مداحن سان ورزش ڪرڻ لاءِ پنهنجي محبت شيئر ڪري رهي آهي. ...وڌيڪ پڙهو -
امير بيڪڪ جي ڪتاب "ReSYNC Your Life: Achieving Health and Vitality Using the Most"
"قدرتي عنصر" اڄ جي فٽنيس جي دائري ۾ صحت ۽ تندرستي حاصل ڪرڻ لاءِ فطرت جي طاقت کي استعمال ڪرڻ تي وڌندڙ زور جي نمائندگي ڪري ٿو. روايتي جم ٽريننگ جي برعڪس، جيڪا اڪثر مهانگي يا وڏي سامان تي ڀاڙي ٿي، بيڪڪ جسم جي قدرتي م... استعمال ڪرڻ جي حامي آهي.وڌيڪ پڙهو
