ڳولا
-
يوگا جو جوهر ڇا آهي؟
يوگا جو جوهر، جيئن ڀڳوت گيتا ۽ يوگا سوترن ۾ بيان ڪيو ويو آهي، هڪ فرد جي زندگي جي سڀني پهلوئن جي "ضم" ڏانهن اشارو ڪري ٿو. يوگا هڪ "حالت" ۽ هڪ "عمل" ٻئي آهي. يوگا جو عمل اهو عمل آهي جيڪو اسان کي جسماني ۽ ذهني توازن جي حالت ڏانهن وٺي ٿو...وڌيڪ پڙهو -
ايڊلي موسيقي کان پري ٿي زندگي جي هڪ نئين باب ۾ فٽنيس ۽ تندرستي کي قبول ڪري ٿي
ڳائڻي ايڊيل تازو ئي سرخين ۾ رهي آهي، نه رڳو پنهنجي شاندار موسيقي لاءِ، پر فٽنيس ۽ تندرستي لاءِ پنهنجي لگن لاءِ پڻ. گريمي ايوارڊ کٽيندڙ فنڪار جم ۾ وڃي رهي آهي ۽ پنهنجي فٽنيس روٽين جي حصي طور يوگا جي مشق ڪري رهي آهي، پنهنجي وابستگي جو مظاهرو ڪندي...وڌيڪ پڙهو -
بريڊ پٽ جو فٽنيس روٽين ۽ ريڊ ڪارپيٽ ڊيبيو
بريڊ پٽ جو فٽنيس جم روٽين شهر جو بحث رهيو آهي، مداح اداڪار جي ورزش جي ريگيمن بابت وڌيڪ ڄاڻڻ لاءِ بيتاب آهن. پٽ، جيڪو پنهنجي متاثر ڪندڙ جسم لاءِ مشهور آهي، لگن ۽ نظم و ضبط سان جم ۾ داخل ٿي رهيو آهي، ۽ سندس ورزش جو معمول هڪ موضوع بڻجي چڪو آهي...وڌيڪ پڙهو -
ليا ريميني جي طلاق: فٽنيس ۽ تندرستي سندس طاقت جي ٿنڀن جي طور تي
مشهور اداڪاره ۽ اڳوڻي سائنٽولوجسٽ ليا ريميني هميشه پنهنجي فٽنيس ۽ تندرستي جي لگن بابت کليل رهي آهي. هن اڪثر پنهنجي ورزش جي معمولن ۽ يوگا جي مشقن کي پنهنجن مداحن سان شيئر ڪيو آهي، ڪيترن ئي کي پنهنجي صحت کي ترجيح ڏيڻ لاءِ متاثر ڪيو آهي. تازو، ريميني...وڌيڪ پڙهو -
سڊني سويني: سندس چمڪندڙ شڪل جي پويان ورزش جو طريقو
موڪلن نه رڳو سويني کي آرام ۽ ري چارج ڪرڻ جي اجازت ڏني پر صحتمند زندگي گذارڻ لاءِ سندس لگن جو مظاهرو پڻ ڪيو. هڪ رول ماڊل جي حيثيت سان، فٽنيس لاءِ سندس وابستگي بلاشبہ وڌيڪ ماڻهن کي جسماني سرگرمي ۾ مشغول ٿيڻ جي ترغيب ڏئي ٿي. پنهنجي طرز زندگي ذريعي، سڊني سويني پي...وڌيڪ پڙهو -
وڪٽوريا بيڪهم: پنهنجي تندرستي جي سفر ۾ فيشن، خاندان ۽ تندرستي کي متوازن ڪرڻ
وڪٽوريا بيڪهم نه رڳو فيشن جي آئڪن آهي پر هڪ فٽنيس جي شوقين پڻ آهي. اڳوڻي اسپائس گرل ۽ فيشن ڊيزائنر هڪ صحتمند طرز زندگي برقرار رکڻ لاءِ پنهنجي لگن لاءِ مشهور آهي. تازو، هن کي پنهنجي شديد يوگا ورڪ لاءِ جم ۾ ڏٺو ويو آهي...وڌيڪ پڙهو -
يوگا جي شروعات ۽ ترقي جي تاريخ
يوگا، قديم هندستان مان شروع ٿيندڙ هڪ مشق نظام، هاڻي سڄي دنيا ۾ مقبوليت حاصل ڪري چڪو آهي. اهو صرف جسم جي ورزش جو هڪ طريقو ناهي پر ذهن، جسم ۽ روح جي هم آهنگي ۽ اتحاد حاصل ڪرڻ جو رستو پڻ آهي. يوگا جي شروعات ۽ ترقي جي تاريخ ... سان ڀريل آهي.وڌيڪ پڙهو -
شيلو جولي: فٽنيس لاءِ وقف ۽ نالو تبديل ڪرڻ سندس آزادي جي رستي جو اشارو آهي.
هالي ووڊ اسٽار اينجلينا جولي ۽ بريڊ پٽ جي 15 سالن جي ڌيءَ شيلو جولي، تازو ئي فٽنيس لاءِ پنهنجي لگن ۽ پنهنجي پيءُ جو آخري نالو ڇڏڻ جي فيصلي جي ڪري سرخين ۾ آهي. شيلو، جيڪا يوگا ۽ فٽنيس ۾ پنهنجي دلچسپي لاءِ مشهور آهي...وڌيڪ پڙهو -
مفت ۾ سائيڪل هلائڻ ۽ سائيڪل هلائڻ جي خوشي کي ڳوليو
سائيڪل هلائڻ سفر ڪرڻ جو هڪ صحتمند ۽ قدرتي طريقو آهي، جيڪو توهان کي سفر جي خوبصورتي مان مڪمل طور تي لطف اندوز ٿيڻ جي اجازت ڏئي ٿو. اهو ئي سبب آهي ته اسان بنيادي ايٿليٽڪ شارٽس جو هڪ جوڙو متعارف ڪرايو آهي جيڪي نه رڳو اسٽائلش ۽ ڪارآمد آهن پر توهان جي ورزش جي تجربي کي به وڌائين ٿا. بي عيب، سپر... مان ٺهيل.وڌيڪ پڙهو -
رور ٽو دي ڪور: ڪيٽي پيري پنهنجي فٽنيس کي ڪيئن برقرار رکي ٿي
ڪيٽي پيري، جيڪا پاپ سينشن پنهنجي متحرڪ توانائي ۽ طاقتور پرفارمنس لاءِ مشهور آهي، ان جو هڪ فٽنيس روٽين آهي جيڪو هن کي اسٽيج تي ۽ آف ٻنهي تي بهترين فارم ۾ رکي ٿو. ٽوئرز، رڪارڊنگ سيشنز، ۽ هڪ ماءُ جي حيثيت سان پنهنجي ڪردار جي مصروف شيڊول کي متوازن ڪندي، ڪيٽي فٽ رهڻ کي ترجيح ڏئي ٿي ...وڌيڪ پڙهو -
10 يوگا حرڪتون، يوگا جي شروعات ڪندڙن لاءِ سڀ کان وڌيڪ موزون
1. اسڪواٽ پوز جبل واري پوز ۾ بيھو ۽ پنھنجا پير ڪُلهي جي ويڪر کان ٿورو ويڪرا ڪريو. پنھنجن پيرن جي آڱرين کي 45 درجا ٻاھر طرف ڦيرايو. ريڙھ کي ڊگھو ڪرڻ لاءِ سانس وٺو، گوڏن کي موڙيندي ۽ ھيٺ ويھڻ سان ٻاھر ڪڍو. پنھنجن ھٿن کي پنھنجي سيني جي اڳيان گڏ ڪريو، پنھنجي ڪُھڻي کي دٻايو...وڌيڪ پڙهو -
مولي-مي هيگ ٽامي فيوري کان حيرت انگيز ڌار ٿيڻ جي وچ ۾ تندرستي ۽ يوگا کي ترجيح ڏئي ٿي
هڪ حيرت انگيز موڙ ۾، مولي-مي هيگ، جيڪا پنهنجي فٽنيس ۽ تندرستي جي معمولن لاءِ مشهور آهي، باڪسر ٽامي فيوري کان الڳ ٿيڻ جو اعلان ڪيو آهي. هي جوڙو، جيڪو ريئلٽي ٽي وي شو لو آئلينڊ ۾ ظاهر ٿيڻ کان پوءِ شهرت حاصل ڪئي، ڪيترن سالن کان گڏ هو ۽ اڪثر...وڌيڪ پڙهو
