جو صحيح جوڙو چونڊڻورزش جي ٽنگنتوهان جي فٽنيس معمول ۾ هڪ راند چينجر ٿي سگهي ٿو. ڇا توهان يوگا، هلندڙ، هلندي، يا صرف لوٽنگنگ ڏانهن وڃي رهيا آهيو، صحيح ليگنگز سپورٽ، آرام ۽ انداز فراهم ڪري سگهندا آهن. هتي توهان جي ضرورتن لاء بهترين عورتن جي ورزش واري ليگ کي ڳولڻ ۾ توهان جي مدد لاء هڪ جامع گائيڊ آهي.
1. مواد جو معاملو
توهان جي ٽرنگ جو مواد ڪارڪردگي، آرام، ۽ استحڪام ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. نلي ڊويزن، اسپونڪس، اسپينڪيڪسيڪس، ۽ پالئيل "جي منڊل، جيئن ته اهي ڪپڙا، ساه کڻڻ، ۽ نمي واري ويندڙ ملڪيت جو ميلاپ پيش ڪن ٿا. تيز اثر واري ورزش لاء، نمي وڪائڻ ۽ جلدي خشڪ پراپرٽيز سان توهان کي خشڪ ۽ آرام سان ملندو. ڪپهه نرم آهي پر شايد وڏي شدت واري سيشن ۾ به نه پرفارم سيشن ۾ آهي. ليرا يا ايلسٽين ڪپڙن، انهن جي رفتار ۽ بحالي لاء مشهور آهن، اڪثر ڪري ڪمپريس ليگنگ لاء بهترين چونڊون آهن.

2. ڊزائن ۽ مناسب
جڏهن اهو اچي ٿوورزش جي ٽنگن، ڊزائن ۽ فلاح آرام ۽ ڪارڪردگي لاء اهم آهن. ليگنگن کي ڳوليو جيڪو حرڪت کي محدود ڪرڻ کانسواء پنهنجي قدرتي شڪل کي وڌائڻ لاء هڪ ٺهيل ڊزائن آهي. هڪ سٺو جوڙو کي سنوارڻ گهرجي پر گهڻو تنگ ناهي. بيسٽبندب ۽ هپس-ليزنگن جي چوڌاري مناسب هجڻ جو ذهن آهي جيڪي گهڻو ڪري ورزش دوران، جڏهن ته ورزش جي دوران سلائيڊ ٿي سگهي ٿو، جڏهن ته به تنگ ٿي سگهي ٿو.
هڪ ڊزائن سان ليگنگ چونڊيو جيڪو توهان جي ورزش واري انداز کي پورو ڪري ٿو. وڌيڪ-واهور آپشن اضافي سهڪار لاء بهترين آهن، جڏهن ته گهٽ وڌندڙ لانگنگن کي ڪجهه سرگرمين ۾ حرڪت جي وڌيڪ آزادي جي آزادي لاء ترجيح هجي. پڻ، بي حس ڊزائن کي غور ڪريو جيڪڏهن توهان چنگائڻ کان حساس آهيو، جئين اهي خارش کانسواء هموار احساس فراهم ڪن ٿا.

3. ڊگھائي
ليگنگز مختلف ڊيگهه ۾ اچن، بشمول مڪمل ڊيگهه، ۽ جزور ٿيل داڻا. توهان جي جيڪا چونڊ آهي توهان جي سرگرمي ۽ ذاتي ترجيح تي منحصر آهي. پوري ڊيگهه لانگنگن کي ٿڌو موسم ۽ وڌيڪ شديد تربيت لاء مثالي آهي، جڏهن ته کاريل ٽنگن يا ڪيپرز گرم گرمي پد ۾ وڌيڪ آرامده ٿي سگهي ٿو يا يوگا وانگر سرگرمين لاء وڌيڪ آرامده ٿي سگهي ٿو يا يوگا وانگر سرگرمين لاء وڌيڪ آرامده ٿي سگهي ٿو يا يوگا وانگر سرگرميون. توهان جي تحريڪن کي محدود ڪرڻ يا تڪليف جو سبب مڪمل طور تي پورو ڪوريج فراهم ڪرڻ گهرجي.

4. جا فائداڪمپريشن ليگنگ
ڪمپريشن ليگنگ ڪجهه عضلاتي گروپن کي دٻاء لاڳو ڪندي اضافي سهڪار پيش ڪري ٿو. هي عضلات جي ٿڪاوٽ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، گردش کي بهتر بنائڻ، ۽ مشق دوران ۽ بعد ۾ اذيت گهٽائي ٿو. جيڪڏهن توهان وڏي شدت وارا ڪم ڪار يا ڊگهن رنسون، ڪمپريشن ليڊڪ ايسڊ کي عضلات جي تعمير کي گهٽائڻ سان مدد ڪري سگهو ٿا.
5. پائيداري ۽ تعمير
ورزش ليگنگن کي بار بار استعمال ڪرڻ يا کٽڻ گهرجي ته شڪل يا لچڪ وڃائڻ کانسواء. ٻٽي سٽيل سيمز کي ڏسو يا زور واري نقطي تي زور واري نقطي تي زور ڀريو ويو. چ -ي طرح تعمير ٿيل ليگنگون ڊگها ٿي وينديون آهن، مسلسل سهڪار فراهم ڪندا، ۽ انهن جي شڪل برقرار رکي.

6. کيسي
سهولت جو سهولت آهي، ۽ ٽنگن سان گڏ ٽنگن سان گڏ توهان جي فون، ڪيز، يا ڪريڊٽ ڪارڊ وانگر گهٽ شيون. ڪجهه ليگنگز جي خاصيت واري پاسي واري پاسي واري کيسي يا لڪيل کيسي ۾، جيڪي وڏي تعداد ۾ شامل ڪرڻ کانسواء ضروري آهن. پڪ ڪريو ته پگهار محفوظ آهن ۽ توهان جي ورزش جي ڪارڪردگي سان مداخلت نه ڪريو.

7. وڏي ويڪري
هڪ وڏي ويڪري ويڪر ۽ آرام سان وڌيڪ سپورٽ، خاص طور تي شدت واري سرگرمين دوران پيش ڪري ٿو. اهو ليگنگز کي جڳهه تي رکڻ ۾ مدد ڪندو آهي ۽ رولنگ کي روڪي ٿو يا گهٽائي ٿو. هڪ سٺو کمر بينڊ به هڪ سهڻو فٽ به پيش ڪندو ۽ هڪ فليٽنگ سلائيٽٽ، ٺاهڻتوهان جو ٽنگونٻئي فنڪشنل ۽ سجيل.

8. کمپريشن
کمپريشن ٽيڪنالاجي سان لانگنگ ٽيڪنالاجي کي سپورٽ ڪيو ۽ زخم جو امڪان گهٽايو. اهو فيچر خاص طور تي هلندڙ يا وزن وڌائڻ ۾ مشغولن ۾ شامل آهي. سمپريشن ليگنگ رت جي وهڪري کي بهتر بڻائي ٿو، عضلات جي تڪليف کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ ۽ شديد جسماني سرگرمي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ جي مدد ڪرڻ.
9. يوگا لاء بهترين ورزش ليگنگ
يوگا، آرام ۽ لچڪ ضروري آهن ضروري آهن. اسٽريچي، سانس واري لانگنگز کي ڏسو جيڪي محدود محسوس ڪرڻ کان سواء مڪمل حد جو پيش ڪن ٿا. تيز وحشي يوگا ليگنگ هڪ مشهور چونڊ آهي جيئن اهي پوز ۽ ڪوريج فراهم ڪندا آهن. نرم، نمي واري وڪندڙ ڪپڙي مان ٺهيل ليگنگز جو آپٽ ڪيو جيڪو توهان کي خشڪ ۽ آرام سان رکندو، جيتوڻيڪ گرم يوگا ڪلاس ذريعي.
عورتن جي ورزش جي ورزش جو صحيح جوڙو ڳولهڻ شامل آهي ڪپڙن، فٽ، ڊزائن، ۽ توهان جي ورزش جي خاص ضرورتن تي غور ڪندي. ڇا توهان بحالي جي سهولت لاء دٻاء وجهڻ جي ضرورت آهي، يا اضافي سپورٽ لاء هڪ اعلي واڳيل مناسب، اتي هڪ فٽنيس ليول ۽ سرگرمي لاء هتي موجود آهي. آرام ۽ ڪارڪردگي کي ترجيح ڏيو، ۽ ليگنگ کي چونڊيو جيڪي توهان جي ورزش جي مقصدن کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪندا، ۽ تيار ڪرڻ لاء تيار آهن.