چيئر يوگا يوگا کي مشق ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي ۽ هر عمر ۽ صلاحيتن جي ماڻهن لاء مناسب آهي. چاهي توهان هڪ سينئر آهيو جيڪو توهان جي بيلنس ۽ لچڪ بهتر ڪرڻ چاهي ٿو، يا ڪنهن کي سخت طرز زندگي کان پري منتقل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي. ڪرسي يوگا جي مشق طاقت، لچڪ، لچڪ، لچڪ ۽ ذهني وضاحت کي بهتر بڻائي ٿو. اهو روايتي يوگا جو هڪ تبديل ٿيل فارم آهي جيڪو ڪرسي ۾ ويهي رهيو آهي يا ڪرسي کي سپورٽ لاء ڪرسي استعمال ڪندي. اهو ان تائين رسائي ڪري ٿو جيڪي شايد گهٽ عمر، زخم، زخمي جي ڪري روايتي يوگا پوز جي مشق ڪري سگھن ٿا.
ويٺي جبل پوز ڪرسي ۾ هڪ بنيادي پوز آهييوگااهو طاقت ۽ استحڪام پيدا ڪري ٿو. ان ۾ توهان جي پيرن سان گڏ فرش تي توهان جي پيرن سان گڏ هڪ ڪرسي ۾ ويٺي آهي. هي پوز توهان جي بنيادي کي مضبوط ڪرڻ ۽ مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. بيٺي قد هڪ ٻيو مددگار پوز آهي جنهن ۾ توهان جي هٿن کي مٿي وڌائي ۽ انهن کي هڪ طرف وڌائي ڇڏي ٿو، هڪ نرم رفتار کي هڪ نرم انداز تائين فراهم ڪرڻ. اهو تڪرار کي دور ڪرڻ ۽ اسپينل لچڪ بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
ويٺي ٻلي / ڳئون پوز هڪ نرم تحريڪ آهي جنهن ۾ ٻلهڻ دوران اسپائن کي گول ڪرڻ شامل آهي. هي حرڪت اسپينل لچڪ وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ پوئتي درد کي دور ڪري سگهي ٿو. ويٺي موڙ هڪ بيٺي موڙ آهي جيڪا اسپين جي حرڪت ۽ هضم کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو پڻ توهان جي پٺي ۽ ڪلهن ۾ تڪرار کي آزاد ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪندو آهي. ايگل پوس هڪ بيٺي بازو آهي جيڪو ڪلهي ۽ مٿئين پٺتي کي کولڻ ۾ مدد ڪندو آهي، بهتر نموني کي وڌائي ٿو.
ويٺي ڪبوتر پوز هڪ بيٺي هپ اوپنر آهي جيڪو هپس ۽ هيٺين پوئتي ۾ تنگ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو خاص طور تي ماڻهن لاء فائدي مند آهي جيڪي ڊگهي عرصي تائين ويهندا آهن. ويٺي همپٽنگ اسٽريچ هڪ ويٺي آهي جيڪو اڳتي وڌندي آهي جيڪو ٽنگ جي پوئين حصي کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ هامرنگ لچڪ کي بهتر بڻائي ٿو. اهو هيٺئين پوئتي ۾ ٽينشن کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. ويٺي موڙ تي بيٺو آهي، جيڪو س part و پٺتي پيل جسم کي آرام ۽ آرام کي وڌائڻ ۽ تڪرار جاري ڪرڻ ۽ تڪرار جاري ڪرڻ.
ڪرسي يو اي اي فائدن آهي، بهتر لچڪ، طاقت، ۽ توازن شامل آهن. اهو پڻ هڪ موقعو فراهم ڪرڻ ۽ دٻاء آرام ڪرڻ جو موقعو فراهم ڪندو آهي. عملي طور تي انفرادي ضرورتن ۽ صلاحيتن کي ترتيب ڏئي سگهجي ٿو، ان کي ماڻهن جي وسيع حد تائين پهچائي سگهجي ٿو. چاهي توهان پنهنجي جسماني صحت، ذهني صحت کي بهتر بڻائڻ چاهيندا، يا صرف پنهنجي روزاني معمول تي وڌيڪ حرڪت کي شامل ڪرڻ چاهيو ٿايوگاهڪ نرم اڃا تائين اثرائتو حل پيش ڪري ٿو. ويٺي ۽ سپورٽ ٿيل پوز تي ڌيان سان، چيئر يوگا يوگا جي فائدا، عمر يا جسماني حدن جي فائدن جو تجربو ڪرڻ جو هڪ محفوظ ۽ آسان طريقو فراهم ڪندو آهي.
پوسٽ جو وقت: اپريل -40244
