1. ڪنهن کي شڪل ڏيڻ:يوگامتاثر ڪندڙ وکر کي مجبوري ڪرڻ دوران هڪ وڌيڪ صحيح شڪل برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو لچڪ کي بهتر بڻائي ٿو، خاص طور تي کمر ۾، ۽ سيني جي پگهار کي رکڻ ۾ مدد ڪندو آهي، ان کي جسم کي شڪل ڏيڻ جو هڪ مؤثر طريقو بڻائي ٿو.

2. لاتعداد ٿڪاوٽ: يوگا جسم ۽ دماغ ٻنهي کي آرام ڪري ٿو. مساج جهڙو هٿ موزون موزون ٿلهي رليز، جڏهن ته تسلسل جي تارن کي تيز ڪرڻ واري تارن کي تيز ڪري ڇڏيو، جڏهن ته توهان جي ڪم جي ڊگهي ڏينهن کان پوء توهان جي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪندي مدد ڪندي مدد ڪندي.
3. فوڊ ريگيوليشن: مشقيوگاعورتن کي خوبصورت نم پيد دقع بخش ۽ باقاعدي پيدارديت جي حفاظت ڪرڻ، جسماني پيدار گرده کي اذيت ۽ باقاعدي فنڪشن وڌائڻ جي اجازت ڏئي ٿي، جسماني ڪم جي جذبي ۽ برشاد کي بحال ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
4. اسٽريز وورسز کي برداشت ڪرڻ لاء: انهن کي وزن گهٽائڻ جي ضرورت آهي، يوگا واهه کي مضبوط ڪري سگهي ٿو، ان کي قابو ڪرڻ آسان بڻائي سگهجي ٿو. اضافي طور تي، يوگا اضافي چرٻي کي ساڙڻ ۾ مدد ڪري ٿو، وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪندو آهي.

5. شپاپنگ جو فيصلو: يوگا جي مشق دوران، ذهن جو وقت خاموش ۽ صاف ڪرڻ واري مسئلي کي صاف ڪرڻ ۽ بهتر ڪرڻ واري فيصلي جي اجازت ڏيڻ.يوگاسانس وٺڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ذهني وضاحت کي وڌيڪ وڌائڻ.

6. هون، يوگا پروفيشنل هدايت جي ضرورت آهي. غلط تحريرون يا وڌيڪ طاقت جسماني زخم جو سبب بڻجي سگهي ٿي.
7. رابطا زخم: ڪجهه يوگا جا نقطا تقاضا آهن ۽ وڏي حرڪت ۾ شامل آهن. جيڪڏهن جوڑوں ۽ لئگامينٽ مناسب طور تي وڌايل نه آهن، انهن کي زخمي ڪرڻ آسان آهي.
8. اسپينل ڪنڊ جي زخم: جيئن يوگا جي لچڪ تي لچڪدار آهي، ابتدائي هدايتن جي بغير ڪنهن معنى جي خرابي جو نقصان ٿي سگهي ٿو.
9. نوٽ ڪيو ته يوگا سڀني لاء مناسب ناهي. جيڪي پوئين گڏيل يا لگيگن سان زخم کي يوگا کي مشق ڪرڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجن.