ڳولا
-
ڪيلي جو الٽيميٽ يوگا ورزش جو معمول
ڪيلي ۽ بينڊ ميٽ فرانسس ميڪي ڪاليج ۾ هئا جڏهن انهن 1987 ۾ دي ويسلينز ٺاهي. ڪيلي، هڪ فٽنيس جي شوقين، شهر جي دل ۾ هڪ نئون يوگا جم کوليو آهي. جم، جنهن جو نالو "ڪيلي جي يوگا هيون" آهي، جو مقصد هڪ...وڌيڪ پڙهو -
جيسيڪا البا جو آخري فٽنيس ۽ يوگا جو سفر
جيسيڪا البا چوي ٿي ته هوءَ 'ڊارڪ اينجل' ريبوٽ لاءِ تيار آهي، 'ٽريگر وارننگ' (خاص) سان تعلق جي ڳالهه ڪري ٿي. اداڪاره ۽ ڪاروباري عورت جيسيڪا البا فٽنيس ۽ تندرستي لاءِ پنهنجي وقف لاءِ سرخيون ٺاهي رهي آهي. 40 سالن جي...وڌيڪ پڙهو -
جينيفر اينسٽن ڪورٽني ڪاڪس جي 60 هين سالگرهه ملهائي ٿي ۽ يوگا ورزش جو معمول شيئر ڪري ٿي
جينيفر اينسٽن پنهنجي بهترين دوست ڪورٽني ڪاڪس کي 60 هين سالگرهه جون مبارڪون ڏنيون. سندس لوپيز کي يوگا ورزش سيشن لاءِ جم ۾ ڏٺو ويو، جيڪو فٽنيس ۽ تندرستي لاءِ پنهنجي لگن جو مظاهرو ڪري رهيو هو. گھڻ-تصور واري ڳائڻي ۽ اداڪاره...وڌيڪ پڙهو -
پنڪ جي ورلڊ ٽور هزارين ماڻهن کي ويلز ڏانهن ڇڪيو: ڳائڻي يوگا ۽ جم ورزش سان فٽ رهي ٿي
هزارين مداح پاپ سينشن پنڪ جي انتهائي متوقع عالمي دوري لاءِ ويلز ۾ اچي رهيا آهن. گريمي کٽيندڙ ڳائڻي پنهنجي اعليٰ توانائي واري پرفارمنس ۽ طاقتور آوازن لاءِ مشهور آهي، پر هوءَ پڻ ڌيان حاصل ڪري رهي آهي...وڌيڪ پڙهو -
مستقبل جا ميگا اسٽار گهربل آهن: نيل هوران جم فٽنيس جا طريقا شيئر ڪري ٿو
ون ڊائريڪشن جو اڳوڻو ميمبر نيال هوران نه رڳو موسيقي جي صنعت ۾ مشهور آهي، پر هو فٽنيس جي دنيا ۾ پڻ پنهنجو نالو ٺاهي رهيو آهي. 28 سالن جي ڳائڻي تازو ئي پنهنجي جم فٽنيس صلاحون شيئر ڪيون، جيئن حوصلا افزائي ڪئي...وڌيڪ پڙهو -
ڪورٽني ڪاڪس شاندار "ڊانسنگ ان دي ڊارڪ" روٽين کي ٻيهر ٺاهيندي، بي عمر فٽنيس ۽ تفريح کي ڏيکاريندي
اداڪاره ڪورٽني ڪاڪس پنهنجي تازي ٽڪ ٽاڪ وڊيو سان سوشل ميڊيا تي ڌماڪو ڪري رهي آهي، جنهن ۾ هن بروس اسپرنگسٽن جي "ڊانسنگ ان دي ڊارڪ" ميوزڪ وڊيو مان پنهنجي مشهور ڊانس کي ٻيهر ٺاهيو آهي. 57 سالن جي "فرينڊز" اسٽار شو...وڌيڪ پڙهو -
ٽيلر سوئفٽ بمقابلہ دي بيٽلس: روزاني فٽنيس روٽين ۾ يوگا کي اپنائڻ
ٽيلر سوئفٽ تازو ئي سرخين ۾ رهي آهي، نه رڳو پنهنجي موسيقي لاءِ، پر پنهنجي فٽنيس روٽين لاءِ پڻ. پاپ سينشن کي يوگا ميٽ تي ڌڪ هڻندي ڏٺو ويو آهي، پنهنجي لچڪ ۽ طاقت جو مظاهرو ڪندي. سوئفٽ مشهور آهي...وڌيڪ پڙهو -
جينيفر لوپيز سمر ٽور منسوخ ڪرڻ کان پوءِ روزاني يوگا فٽنيس کي قبول ڪري ٿي
هڪ حيرت انگيز موڙ ۾، جينيفر لوپيز پنهنجي صحت ۽ ڀلائي کي ترجيح ڏيڻ جي ضرورت جو حوالو ڏيندي پنهنجي تمام گهڻي متوقع سمر ٽور جي منسوخي جو اعلان ڪيو آهي. گھڻ-باصلاحيت ڳائڻي ۽ اداڪاره انڪشاف ڪيو ته...وڌيڪ پڙهو -
دعا ليپا ورزش - گلاسٽنبري شروع ٿيندي
پاپ سينشن دعا ليپا نه رڳو پنهنجي چارٽ ٽاپنگ هٽس لاءِ مشهور آهي، پر فٽنيس لاءِ پنهنجي لگن لاءِ پڻ. ڳائڻي تازو ئي پنهنجي ورزش جي معمول کي شيئر ڪيو، مداحن کي هڪ جھلڪ ڏني ته هوءَ ڪيئن شڪل ۾ رهي ٿي. دعا ليپا جو ورڪ...وڌيڪ پڙهو -
يوگا پوز توهان جي جسماني ۽ ذهني تندرستي کي ڪيئن بدلائي ٿو، ان جي ڳولا ڪرڻ
### اسفنڪس پوز **وضاحت ڪريو:** ڊريگن پوز ۾، زمين تي سڌو ليٽيو، پنهنجا ڪُلها پنهنجن ڪلهن هيٺان ۽ پنهنجا هٿ زمين تي رکو. آهستي آهستي پنهنجي مٿئين جسم کي مٿي کڻو ته جيئن توهان جو سينو زمين کان پري هجي، توهان جي گھمڻ کي برقرار رکندي...وڌيڪ پڙهو -
آسڪر ايوارڊ يافته اداڪارا ڪيٽ بلانچٽ: يوگا فٽنيس ۽ عالمي امن لاءِ
اداڪارا ڪيٽ بلانچٽ ڪينز فلم فيسٽيول ۾ امن لاءِ هڪ طاقتور بيان ڏنو، جڏهن ته هن فلسطيني جهنڊو کڻي ريڊ ڪارپيٽ تي واڪ ڪئي. آسڪر ايوارڊ يافته اداڪارا، جيڪا "بليو جاسم..." جهڙين فلمن ۾ پنهنجي ڪردارن لاءِ مشهور آهي.وڌيڪ پڙهو -
يوگا پوز توهان جي جسماني ۽ ذهني تندرستي کي ڪيئن بدلائي ٿو، ان جي ڳولا ڪرڻ
### ٽيڪ ڏئي وڏي پير جي آڱر واري پوز **وضاحت ڪريو:** سُپائن وڏي پير جي پوز ۾، زمين تي سڌو ليٽيو، هڪ پير مٿي کڻو، پنهنجا هٿ وڌايو، ۽ پنهنجي وڏي پير کي پڪڙيو، جسم کي آرامده رکو. **فائدو:*...وڌيڪ پڙهو
