ڳولا
-
ڪيري انڊر ووڊ جي ڪامياب واپسي: 'آمريڪن آئيڊل' جج کان يوگا فٽنيس آئڪن تائين
ڪيري انڊر ووڊ، گھڻ-تصور واري ملڪي موسيقي جي اسٽار، هڪ ڀيرو ٻيهر سرخين ۾ اچي رهي آهي. نه رڳو هوءَ "آمريڪن آئيڊل" ۾ نئين جج جي حيثيت سان واپس اچي رهي آهي، پر هن کي ڪجهه شديد يوگا ورزش لاءِ جم ۾ به ڏٺو ويو آهي. ...وڌيڪ پڙهو -
يوگا || 18 جسماني يوگا تصويرون صحيح ۽ سائنسي اسٽريچنگ جي اهميت کي ظاهر ڪن ٿيون! (حصو پهريون)
يوگا ۾ اسٽريچنگ تمام ضروري آهي، ڇا توهان هڪ فٽنيس جو شوقين آهيو جيڪو باقاعدي ورزش ڪري ٿو يا هڪ آفيس ورڪر جيڪو ڊگهي ڪلاڪن تائين ويٺو آهي. تاهم، صحيح ۽ سائنسي اسٽريچنگ حاصل ڪرڻ يوگا جي شروعات ڪندڙن لاءِ چئلينجنگ ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، اسان 18 هاءِ ڊيفين جي سفارش ڪريون ٿا...وڌيڪ پڙهو -
ڪوان هونگچن جي فتح جي پويان رازن جي ڳولا
پيرس اولمپڪس ۾، ڪوان هونگچن عورتن جي 10 ميٽر پليٽ فارم ڊائيونگ ايونٽ ۾ سون جو تمغو کٽي تاريخ رقم ڪئي. سندس بي عيب ڪارڪردگي ۽ ناقابل يقين مهارت سامعين کي حيران ڪري ڇڏيو ۽ هن کي هڪ لائق فتح حاصل ڪئي. ڪوان جي پنهنجي راند ۽ سندس غيرت لاءِ لگن...وڌيڪ پڙهو -
پيرس جيڪسن ورزش جي خوشي شيئر ڪري ٿي
مرحوم پاپ آئڪن مائيڪل جيڪسن جي ڌيءَ پيرس جيڪسن تازو ئي هڪ انسٽاگرام پوسٽ ۾ پنهنجي متاثر ڪندڙ طاقت ۽ ايٿليٽڪزم جو مظاهرو ڪيو. 24 سالن جي ڇوڪري پنهنجي انسٽاگرام ڪهاڻين تي ٻه وڊيوز شيئر ڪيون، جنهن ۾ هن جي غير معمولي پٿر تي چڙهڻ جي صلاحيتن جو مظاهرو ڪيو ويو...وڌيڪ پڙهو -
ليڊي گاگا: فٽنيس لاءِ وقف، مائيڪل پولانسڪي سان مصروفيت، ۽ هڪ روشن مستقبل
ليڊي گاگا تازو ئي پنهنجي فٽنيس روٽين ۽ ذاتي زندگي ٻنهي جي ڪري سرخين ۾ رهي آهي. پاپ آئڪن کي جم ۾ گهمڻ ۽ يوگا جي مشق ڪندي ڏٺو ويو آهي، شڪل ۾ رهڻ لاءِ پنهنجي لگن جو مظاهرو ڪندي. پنهنجي اعليٰ توانائي واري پرفارمنس ۽ شو اسٽو لاءِ مشهور آهي...وڌيڪ پڙهو -
سائيڪل هلائڻ: ڪيٽ جو دائمي شوق
ويلز جي شهزادي، ڪيٽ ميڊلٽن جي ايٿليٽڪ صلاحيتون سندس ننڍپڻ کان ئي ظاهر ٿيڻ شروع ٿي ويون. هڪ اڳوڻي ڪلاس ميٽ هڪ ڀيرو ڊيلي ميل کي ٻڌايو ته نوجوان ڪيٽ ميڊلٽن، سخت بدمعاشي جو تجربو ڪرڻ کان پوءِ، راندين لاءِ پيار پيدا ڪرڻ ذريعي پنهنجو اعتماد ۽ همت ڳولي لڌي. ...وڌيڪ پڙهو -
اينجلينا جولي جي ورزش جا راز: مضبوط ۽ فٽ رهڻ جي ڪنجي
مشهور هالي ووڊ اداڪارا اينجلينا جولي يوگا ۽ فٽنيس لاءِ پنهنجي لگن جي ڪري سرخين ۾ رهي آهي. 46 سالن جي اسٽار کي لاس اينجلس ۾ مختلف يوگا اسٽوڊيوز ۾ ڏٺو ويو آهي، جتي هوءَ پنهنجي يوگا صلاحيتن کي بهتر بڻائي رهي آهي ۽ پنهنجي قابل رشڪ جسم کي برقرار رکي رهي آهي...وڌيڪ پڙهو -
ڪيمرون برنڪ جو مثبت فٽنيس فلسفو: فٽنيس ۾ لامحدود مزو وٺڻ
ڪيمرون برنڪ جو خوشيءَ سان ڀريل فٽنيس فلسفو: ورزش ۾ لامحدود مزو ڳولڻ ڪيمرون برنڪ نه رڳو باسڪيٽ بال ڪورٽ تي هڪ سپر اسٽار آهي پر هڪ سچي فٽنيس جي شوقين پڻ آهي. فٽنيس لاءِ سندس طريقو خوشي جي هڪ خوراک وانگر آهي، جيڪو توهان کي ورزش لاءِ جوش ۽ ترغيب سان ڀريندو آهي...وڌيڪ پڙهو -
سڀني موسمن لاءِ ايٿليٽڪ ويئر سيٽ
5-ٽڪڙن واري فٽنيس: اوني جي قطار وارو جلدي خشڪ ڪرڻ وارو ٽائيٽ فٽ يوگا سيٽ ايروبڪ مشقن جهڙوڪ ڊوڙڻ، فٽنيس، يوگا، جمناسٽڪ، پائليٽس وغيره لاءِ موزون آهي. هن 5-ٽڪڙن واري فٽنيس لباس ۾ اسپورٽس برا، ڊگهي بازو ۽ ننڍڙي بازو جا ٽاپ، گڏوگڏ ڊگهيون ۽ ننڍيون پتلونون شامل آهن. ...وڌيڪ پڙهو -
فٽنيس ۽ تعاون ۾ ميڊونا جو نئون باب: يوگا لاءِ جوش ۽ رائن رينالڊس ۽ هيو جڪمن سان نئين ڀائيواري
مشهور پاپ اسٽار ميڊونا، يوگا لاءِ پنهنجي لگن ۽ اداڪار رائن رينالڊز ۽ هيو جڪمين سان پنهنجي حيرت انگيز تعاون جي ڪري تازو سرخين ۾ اچي رهي آهي. 63 سالن جي ڳائڻي سوشل ميڊيا تي پنهنجي شديد يوگا ورزش جون جھلڪون شيئر ڪري رهي آهي، شوڪاز...وڌيڪ پڙهو -
ڇو ٿا چئو ته ڪجهه ماڻهو يوگا ڪرڻ سان سندن جسم خراب ٿي رهيا آهن؟
ڪيترائي ماڻهو چمڪندڙ پوز ۽ بصري اپيل جي پيروي ڪندي يوگا جي مشق ڪندا آهن، لچڪ ۽ طاقت ڏيکارڻ لاءِ پنهنجن عضون سان متاثر ڪندڙ حرڪتون ڪندا آهن. بهرحال، هي طريقو اڪثر ڪري يوگا جي حقيقي جوهر کي نظرانداز ڪري ٿو: جسم کي پرورش ڏيڻ ۽ اندروني توازن حاصل ڪرڻ. ...وڌيڪ پڙهو -
يوگا ڪپڙا چونڊڻ لاءِ ڇهه اهم گهرجون
يوگا ڪپڙا چونڊڻ وقت، غور ڪرڻ لاءِ ڇهه اهم گهرجون آهن: • بناوت: بنيادي طور تي ڪپهه يا لينن جي ڪپڙن مان ٺهيل ڪپڙا چونڊيو، ڇاڪاڻ ته اهي مواد سانس لائق، پسينو جذب ڪندڙ ۽ نرم آهن، انهي ڳالهه کي يقيني بڻائين ٿا ته توهان جو جسم تنگ يا مجبور محسوس نه ڪري. اضافي...وڌيڪ پڙهو
